Sophrologie

« La sophrologie est une approche psychocorporelle, inspirée à la fois de méthodes orientales (yoga, zen, pratiques tibétaines) et d'approches occidentales (techniques de relaxation). L'état recherché est un mieux-être, une certaine harmonie de l'individu. L’entraînement est basé sur des techniques respiratoires, le ressenti corporel, des techniques de détente et un travail d'imagerie mentale ». (site internet SBSFR)

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à la fin des années ‘50, et introduite en Belgique au début des années ‘60 par le Professeur Henry BOON, neuropsychiatre.

La relaxation, quant à elle, tend à gérer le tonus musculaire de tout individu, et ce, dans les divers moments qu’il peut connaître.